איך להזהר מפציעות ספורט

פציעות ספורט
פציעות ספורט

הנושא של פציעות ספורט מוכר מאוד בקרב אנשים גם בקרב ספורטאים מקצועיים וגם אנשים אשר הספורט הוא תחביב עבורם. בשל הסיבה שיש פציעות ספורט רבות אשר חלקן עוברות ולא משאירות חותם אך יש פציעות אשר יכולות להשפיע על האדם וללוות אותו ליתרת חייו, לכן יש חשיבות רבה לפעול כדי לצמצם ולהקטין את הסיכוי להיפצע במהלך פעילות גופנית.

איזה פציעות ספורט נפוצות

כמובן שלכל סוג ספורט יש את סוגי הפציעות המוכרות והנפוצות המאפיינות אותו, כמו למשל פציעות של כדורסל יכולות להיות שונות מפציעות של רכיבה על אופניים או אימוני חדר כושר, אך יש פציעות שהן מוכרות ונפוצות יותר בקרב אנשים העוסקים בפעילות גופנית כמו למשל חבלות שונות של נקעים, בעיות ברכיים, כאבי מפרקים, כאבי גב וכדומה.

מה עלול לגרום לפציעות ספורט

רופא פציעות ספורט משתף אותנו מניסיונו בקליניקה כי פציעות ספורט יכולות להיגרם מסיבות שונות החל מחוסר תשומת לב ונפילה של משקולת על הרגל למשל, נחיתה לא נכונה על הרגל וסיבוב של הקרסול במשחק כדורסל, רכיבה על אופניים תוך כדי אי הקפדה על דיווש נכון אך יש סיבות שקשורות לעומס פעילות שאינו מותאם לאדם או למצב נקודתי בו הוא נמצא, שימוש בנעליים לא מתאימות, אי הקפדה על חימום טרום האימון או ביצוע מתיחות והרפיה בסיומו ועוד.

מה ניתן לעשות כדי להימנע ולצמצם סיכוי לפציעות ספורט

אחד מהדברים החשובים כדי למנוע פציעות ספורט הוא להיות קשוב לגוף ולמה שהוא מאותת ולזכור שיש כאב שהוא כאב שגורם נזק ויש כאב שהוא כאב של שרירים מתחזקים. חשוב לוודא שהפעילות הספורטיבית מתאימה לאדם עצמו וליכולות הפיסיות שלו ולשים לב שכמות האימונים, המשך שלהם והעומס מתאימים לו, להיעזר במאמן במידת הצורך, לנעול נעליים מתאימות. חשוב שגם במידה והתרחשה פציעה לנוח כנדרש אך גם לחזור בצורה נכונה לאימונים סדירים.

> אנשים חיפשו מידע גם על ניתוח קרע ברצועה הצולבת הקדמית

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

איך להבליט את עצמך בתערוכות

איך להבליט את עצמך בתערוכות

תערוכות וכנסים מקצועיים נועדו להצגת מוצרים חידושים בתחום מקצועי כלשהו וגם למפגשים בין אנשי מקצוע, מנהלים, אנשי שיווק והקהל הרחב. תערוכה יכולה למשל להתרכז בתחום

קרא עוד »