אבקת חלבון – איך אפשר לדעת מה בריא ומה לא?

אבקת חלבון היא תוסף תזונה שמשמשת אנשים במצבים שונים והיא פופולארית במיוחד בקרב מתאמנים. באופן טבעי אמור גופנו לקבל את אספקת החלבון שלו מהמאכלים אותם אנחנו אוכלים. אבל המציאות בה לעיתים אנשים לא מצליחים לספק לגופם את המנה הנדרשת של החלבון, מביאה לכך שהם תרים אחר תוסף תזונה אשר יוכל להשלים את החסר, ולספק לגופם את המרכיב הנחוץ בכמות הנדרשת.

בריא או לא?

לפני הכול חשוב לזכור כי מדובר על מוצר מתועש. והיות שכך הוא עלול להכיל מרכיבים שונים אשר לא כולם רצויים ומועילים. אך מנגד כאשר יש צורך לספק לגוף מנות חלבון מוגדלות נמצא מוצר זה כמועיל מאוד. ולכן הפרמטר הראשון והעיקרי צריך להיות איכות המוצר. במידה ובחרנו אבקת חלבון תוצרת חברה איכותית אנחנו יכולים להיות רגועים. כיוון שמוצר כזה יכיל מרכיבים נחוצים בלי תוספות לא רצויות. ולכן אם צורכים אבקת חלבון יש לבדוק מיהו היצרן של המוצר.

לקרוא את האותיות הקטנות

לא פעם מכילים תוספי תזונה מתועשים רכיבים מזיקים כמו רעלים, מתכות כבדות, סטרואידים וכיוצא באלו. כמובן שכל אלו לא רצויים ועלולים להזיק לנו. לכן נכון לבדוק היטב את רשימת הרכיבים של המוצר. לקרוא את כל האותיות הקטנות כדי לדעת מה מכיל המוצר ומה אתם מכניסים לפה שלכם יחד עם החלבון הרצוי והמועיל.

סיכונים שונים

ככלל יש לזכור כי גופנו צריך להגיע למקום של איזון והרמוניה. כל חריגה בצריכה או הגזמה באכילת מרכיב מסוים על חשבון מרכיבים אחרים עלול להשפיע על הבריאות שלנו. לכן אין לקחת סיכונים וחשוב להקפיד על תזונה הולמת ועל צריכה נכונה של כל אבות המזון. גם כאשר צורכים אבקת חלבון דרך חנות טבע כדי לשפר את מסת השריר או על מנת להשיג כל תועלת אחרת, יש לעקוב אחר ההשפעה על הגוף. לבצע בדיקות שונות ולוודא כי הגוף שלנו מאוזן היטב ואנחנו לא מעיקים עליו בכמויות בלתי רצויות של חלבון. צריכה על פי ההנחיות ומעקב אחר מצב בריאותנו יועילו ויאפשרו לנו לשמור על הבריאות שלנו.