אבקת חלבון – איך אפשר לדעת מה בריא ומה לא?

אבקת חלבון – איך אפשר לדעת מה בריא ומה לא?

אבקת חלבון היא תוסף תזונה שמשמשת אנשים במצבים שונים והיא פופולארית במיוחד בקרב מתאמנים. באופן טבעי אמור גופנו לקבל את אספקת החלבון שלו מהמאכלים אותם אנחנו אוכלים. אבל המציאות בה לעיתים אנשים לא מצליחים לספק לגופם את המנה הנדרשת של החלבון, מביאה לכך שהם תרים אחר תוסף תזונה אשר יוכל להשלים את החסר, ולספק לגופם את המרכיב הנחוץ בכמות הנדרשת.

בריא או לא?

לפני הכול חשוב לזכור כי מדובר על מוצר מתועש. והיות שכך הוא עלול להכיל מרכיבים שונים אשר לא כולם רצויים ומועילים. אך מנגד כאשר יש צורך לספק לגוף מנות חלבון מוגדלות נמצא מוצר זה כמועיל מאוד. ולכן הפרמטר הראשון והעיקרי צריך להיות איכות המוצר. במידה ובחרנו אבקת חלבון תוצרת חברה איכותית אנחנו יכולים להיות רגועים. כיוון שמוצר כזה יכיל מרכיבים נחוצים בלי תוספות לא רצויות. ולכן אם צורכים אבקת חלבון יש לבדוק מיהו היצרן של המוצר.

לקרוא את האותיות הקטנות

לא פעם מכילים תוספי תזונה מתועשים רכיבים מזיקים כמו רעלים, מתכות כבדות, סטרואידים וכיוצא באלו. כמובן שכל אלו לא רצויים ועלולים להזיק לנו. לכן נכון לבדוק היטב את רשימת הרכיבים של המוצר. לקרוא את כל האותיות הקטנות כדי לדעת מה מכיל המוצר ומה אתם מכניסים לפה שלכם יחד עם החלבון הרצוי והמועיל.

סיכונים שונים

ככלל יש לזכור כי גופנו צריך להגיע למקום של איזון והרמוניה. כל חריגה בצריכה או הגזמה באכילת מרכיב מסוים על חשבון מרכיבים אחרים עלול להשפיע על הבריאות שלנו. לכן אין לקחת סיכונים וחשוב להקפיד על תזונה הולמת ועל צריכה נכונה של כל אבות המזון. גם כאשר צורכים אבקת חלבון דרך חנות טבע כדי לשפר את מסת השריר או על מנת להשיג כל תועלת אחרת, יש לעקוב אחר ההשפעה על הגוף. לבצע בדיקות שונות ולוודא כי הגוף שלנו מאוזן היטב ואנחנו לא מעיקים עליו בכמויות בלתי רצויות של חלבון. צריכה על פי ההנחיות ומעקב אחר מצב בריאותנו יועילו ויאפשרו לנו לשמור על הבריאות שלנו.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

לקנות בית

חושבים לקנות בית? הדברים שחייבים להכיר

רכישת בית חדש, זה החלום של כל אחד ואחת מאיתנו. אחרי שאנחנו עוזבים את בית ההורים שלנו, בדרך כלל אל בית שכור, אנחנו רוצים לעבור לשלב הבא, לקנות בית משלנו אשר יספק לנו לא רק למקום לחיות אלא גם ביטחון

קרא עוד »
מספר עוקבים

מדוע כדאי לשתף את העוקבים בפעילות העסק ברשת?

הגברת המעורבות של הגולשים היא חלק חיוני וחשוב מאוד מתהליך של קידום העסק ברשת. ככל שאתם כבעלי העסק תשתפו את העוקבים בפעילות, כך ניתן יהיה לראות גידול במספר הצפיות והעוקבים. כיצד תעשו זאת בצורה נכונה? אנחנו כאן עם כל התשובות.

קרא עוד »
להאזין לגלגלצ

תוכניות מעניינות להאזנה בגלגלצ

אחת התחנות הפופולאריות ביותר בקרב ישראלים היא גלגלצ. מדובר בתחנת הבת של גלי צה"ל, ובשונה מתחנות רדיו אחרות, קהל המאזינים שלה הוא מגוון וכולל מבוגרים וצעירים, גברים ונשים ועוד. התחנה שונה גם באפיון שלה, שכן כל התוכניות משדרות מוזיקה ופחות

קרא עוד »