איך לשפר את אורח החיים?

תזונה בריאה

במהלך השנים, כתוצאה משגרה שמתבססת על לימודים, קריירה, משפחה, נוצרים הרגלים מסוימים שמאוד קשה להשתחרר מהם ואלה משפיעים על אורח ואיכות החיים. ההשפעה שלהם ניכרת בין היתר על המצב הבריאותי שלנו, על היכולת לעשות דברים שגורמים לנו הנאה אמיתית, ולא פעם נמצא את עצמנו בסיטואציה בה נסתכל לאחור, ולא נבין כיצד בזבזנו את הזמן שלנו על דברים שגרמו לנו להרגיש לא טוב לא ליהנות מהחיים כפי שרצינו. על מנת להימנע מסיטואציה כזו, עלינו לנקוט בצעדים שונים.

5 טיפים לשיפור אורח החיים שלנו

תזונה

אחד הדברים שממלאים תפקיד משמעותי בחיינו, בין אם זה מבחינת זמן ובין אם זה מבחינת הנאה, וכן מבחינה בריאותית, היא התזונה שאנחנו צורכים על בסיס יומיומי. לכן, על מנת לשפר את איכות החיים שלנו אחת האופציות היא תזונה בריאה. פחות סוכרים, פחות שומנים, פחות פחמימות פשוטות, הרבה יותר ירקות, הרבה יותר דגנים, יותר פחמימות שמכילות מרכיבים איכותיים לגוף, יותר מוצרים טבעיים, הקפדה על ארוחות מסודרות ועל תזונה בכמויות סדירות.

ספורט וכושר

לצד תזונה, עלינו לעסוק גם בפעילות גופנית. זה נכון גם לצורך שיפור אורח החיים מבחינה פיזית, אך זה נכון גם מבחינה נפשית. פעילות של ספורט וכושר תאפשר לנו להרגיש צעירים ורעננים יותר, רלוונטיים יותר, אנחנו נפגוש אנשים חדשים, נוכל להציב לעצמנו מטרות ויעדים, לקבוע שיאים.

תחביבים

בקרב לא מעט אנשים קיים קו מחשבה שאומר, החיים מורכבים מעבודה ומשפחה. זה נכון שיש להם חשיבות רבה, אך כל אחד חייב שיהיו לו תחביבים, דברים שהוא אוהב, דברים שיעשו לו טוב. בין אם אלה דברים שהוא יכול לעשות לבד, כמו למשל פיסול, ציור, כתיבה ובין אם מדובר בחוגים או דברים שמחייבים שיתוף פעולה עם אנשים אחרים.

מפגשים

אף אדם לא יכול להיות אי בעולם שלנו. אנחנו יצורים חברתיים ולכן אנחנו צריכים להיפגש עם אנשים, חברים, בני משפחה, אנשים שעושים לנו טוב, אנשים מפרגנים שרוצים בטובתנו.

שינה

שש עד שמונה שעות שינה ביום, יכולים לעשות פלאים, לא משנה באיזה גיל ולא משנה במה מתעסקים מדי יום. זה חשוב בשביל הבריאות ובשביל הנפש.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

חנות פולי קפה

חנות פולי קפה: כך תבחרו נכון

עומדים לקנות בקרוב פולי קפה ברשת וכעת אתם תוהים לגבי הפרמטרים שצריכים לעניין אתכם על מנת לבחור בקלות חנות של פולי קפה שתוכלו למצוא בה אתם מה שאתם רוצים? כדי לעזור לכם בבחירת החנות, החלטנו להכין רשימה קצרה של דברים

קרא עוד »
ספר על בשר

ספר על בשר

כל חובבי הבשר חייבים שיהיה להם בבית את הספר האולטימטיבי בנושא- ספר על בשר. מדובר על ספר שנכתב על ידי שף שמתמחה באהבתו לבשר, והוא מכיל מידע רב ושימושי, עבור כל מי שנהנה מהטעם והמרקם של נתחי הבשר השונים. מדובר

קרא עוד »
החלקות אורגניות

כמה זמן מחזיקה החלקה אורגנית?

שיער חלק וגולש הוא כזה שרבים חולמים עליו, בעוד שגנטיקה, לחות, יובש וזיהום אוויר  -עלולים לגרום לקרזול בלתי נעים של השיער. ובאמת, אם בעבר כדי להנות משיער חלק רבות היות מגהצות את השיער, משתעבדות לפן או מבצעות החלקה כימית מסוכנת:

קרא עוד »