אבקת קולגן: האם זה מתאים לי?

אבקת קולגן

אחד החומרים החשובים והמשמעותיים ביותר, אשר משפיעים על מראה העור שלנו הוא חלבון קולגן. הוא מרכיב שבעים וחמישה אחוז מהעור שלנו. הבעיה היא, ככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו מאבדים אותו, וזה מוביל לקמטים והיחלשות של העור. בשביל להתמודד עם מצב כזה, אנחנו יכולים להשתמש באבקת קולגן.

מה זו אבקת קולגן?

מאחר ואנחנו צריכים את הקולגן, על מנת שנוכל לשמור על העור שלנו וכן על חלקים אחרים בגוף, כמו שיער וציפורניים, אזי אנחנו לא יכולים לוותר עליו. לשם כך יש לבחור בתוסף תזונה אבקת קולגן, ולהשתמש בו באופן סדיר. כך נוכל לספק לגוף שלנו את הכמות הנדרשת מהחומר.

אבקת קולגן מופקת הן מחומרים חיים, כלומר, בקר, עוף ודגים, וכן אנחנו יכולים למצוא אבקות קולגן שאינן מכילות חומר מהחי, כלומר אבקות טבעוניות. יחד עם זאת חשוב להדגיש, האבקה היעילה ביותר עשויה דגים. זאת מאחר והיא נספגת טוב יותר בגוף.

בשביל להיות בטוחים שבחרנו את האבקה הנכונה, יש לבחון את אחוז החלבון שיש באבקה. כל אבקה מעל שמונים אחוז חלבון טהור ולא מעורבב היא איכותית.

עלינו לצרוך בין 5 גרם ל-10 גרם אבקה ביום (אחרי התייעצות עם רופא). ניתן לערבב אותה עם מים, קפה, תה וכל נוזל אחר. מי שמתמודד עם בעיות מפרקים או עוסק בפעילות ספורטיבית, מומלץ לקחת כמות גדולה יותר של אבקה. יהיה ניתן לראות תוצאות כעבור שישה שבועות בערך.

למי זה יכול להתאים?

כאמור, כל אחד מאיתנו מאבד עם הגיל, את כמות הקולגן שיש לו בגוף. זה עניין טבעי של התפתחות, התבגרות וזקנה. לכן כל אחד מאיתנו יהיה זקוק בשלב מסוים לצרוך את האבקה, אם הוא רוצה ליהנות מעור פנים חלק ככל שניתן וכן בשביל לשמור על החוזק של השיער והציפורניים שלו.

יחד עם זאת, יש לבחון את תופעות הלוואי של האבקה ולוודא שאנחנו לא יכולים להיפגע מהן, וכן אם אנחנו מתמודדים עם מחלות מפרקים או עוסקים בפעילות גופנית מאומצת, ייתכן מאוד שנידרש לקחת כמות גדולה יותר מאנשים אחרים.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

נזלת כרונית

נזלת כרונית: מה אפשר לעשות נגדה?

כולנו מכירים את התקופות האלו במהלך השנה, לרוב כאשר מגיע החורף והטמפרטורות צונחות, האף נסתם ומתמלא נזלת שיש לנקז כל הזמן וכאשר היא יכולה ממש להפריע לנשימה טבעית. ובעוד רבים מאיתנו חווים את התופעה המציקה הזו בתדירות נמוכה ולפרקי זמן

קרא עוד »

איך מחושבים דמי המזונות לאחר גירושים?

התשובה תלויה במסלול הגירושים שבה בחרו ההורים. במידה וההורים הגיעו להסכמות בנוגע להסכם הגירושים שלהם (אם על ידי גישור ואם בדרך אחרת), יכולים הם לקבוע בעצמם מה סכום המזונות שישולם לטובת הילדים, ללא צורך להתאים לחוקים במדינת ישראל. כל עוד

קרא עוד »
מנוי לוטרינר

מה נכלל במנוי לווטרינר?

אם יש לכם חיית מחמד כדאי לכם לשקול לרכוש מנוי שנתי לווטרינר. מנוי כזה כולל בראש ובראשונה זכאות לכל הטיפולים השוטפים שניתנים במרפאה הווטרינרית. תהיו זכאים לבדיקת רופא עבור הכלב או החתול שלכם לאורך כל ימות השבוע ולאורך כל שעות

קרא עוד »