6 תרגילים למשקולות יד

משקולות יד

הקורונה על כל ההגבלות שהיא הביאה איתה, לא מראים סימני נסיגה. אנחנו רואים כי חדרי הכושר לא נפתחים עדיין ולפחות לא בהיקפים שאליהם הורגלנו. המצב הזה הוביל רבים מהמתאמנים לתחושה אשר בה נדמה כי כל מה שהם השקיעו עד כה לא באמת ממשיך איתם והכול ירד לטמיון. 

בדיוק לכן אנחנו ממליצים מאוד לכל מתאמן להמשיך הלאה באימונים ולעשות את זה בבית בצורה הכי טובה וגם הכי מקצועית כאשר זה יוכל להיעשות בעזרת אביזרי כושר שונים.

אנחנו כאן על מנת להמליץ על משקולות יד מיוחדים אשר בעזרתם יוכל כל אחד להתאמן ולבצע תרגילים שונים.

מה תוכלו לעשות בעזרת משקולת היד?

  1. כפיפת מרפקים -אפשר לבצע את כיפוף המרפקים בישיבה תוך שיפוע חיובי כאשר משקולת היד מנווטת את כל התרגיל. מדובר בתרגיל איכותי ויעיל מאוד.
  2. כפיפת מרפקים בשכיבה – בתנוחה זו השריר עובד בצורה אפקטיבית וטובה והתוצאות בהחלט מעולות.
  3. כפיפת מרפקים בעמידה מול מוט – תרגיל זה עובד על מגוון שרירים ומחזק אותם מאוד.
  4. כפיפות זוטמן – כפיפות לא קלות כל כך לביצוע אך שוות ומשתלמות.
  5. כפיפות מרפקים עם חבל – אימון יעיל ואפקטיבי במיוחד.

אימון עם תוצאות

חשוב לדעת כי אימון לא תמיד מועיל ולא אחר כל אימון אפשר יהיה לראות את התוצאות. אך אם עושים את זה בצורה הנכונה הן מבחינת ההכנה לקראת האימון והן מבחינת התזונה וצריכת החלבון מהסוג המתאים ובכמות הרצויה, הרי שהתוצאה תבוא לידי ביטוי בחיזוק מסת השריר ובאימון איכותי שיבוא לידי ביטוי בתוצאות.

שווה להשקיע באביזרי אימון של fitness depot, במיוחד בימים אלו כשחדרי הכושר אנם פעילים כרגיל. כך אפשר להמשיך להתאמן ולשמור היטב על התוצאות.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

עיצוב אלבום לבר מצווה – איך עושים את זה נכון

המטרה בעריכת אלבום בר מצווה היא ליצור מזכרת אותנטית של החגיגות השונות שקרו לכבוד הבר- מצווה, חוויה נפלאה עבור מי שהיה בחגיגות, כדי ליהנות מהן שוב וגם חוויה עבור מי שלא היה בטקסים הללו ורוצה ליהנות ולראות מה היה שם.

קרא עוד »
איטום גגות

זה למה לא כדאי לבחור בחאפרים לאיטום הגג שלכם

אחת הסיבות שרבים מהמשפצים את בתיהם חוזרים מהר יותר לערוך שיפוץ הוא מכיוון שהם משתמשים בחאפרים שיעשו להם את עבודת איטום הגג שלהם. איך להימנע מזה, מה צריך כדי לא ליפול בפח וכמה זה יעלה לנו? ננסה לבדוק. זה למה

קרא עוד »
מחירי החיסונים לחתולים

מצאתם גור חתולים ברחוב? אופן הטיפול הנכון!

כאשר אתם מוצאים גור חתולים נטוש ברחוב – תוכלו לאמץ אותו ולהקל על חייו הקשים ממילא. חתול רחוב נמצא כל הזמן תחת איומים של רעב, מחלות כלי רכב ותקיפות על ידי כלבים ובעלי חיים אחרים. גור חתולים גם זקוק לאימו

קרא עוד »