כולם התחילו להתאמן…מה כדאי שיהיה לכם בבית

מזרן נחיתה

יש הרבה אנשים אשר הולכים לשם חיזוק ופיתוח היכולת הפיזית שלהם אל אימונים במכון כושר כזה או אחר, וביניהם יש גם אנשים אחרים אשר עבורם אימון כושר הוא בהחלט דבר שאותו הם יכולים ואכן מבצעים בסביבה של הבית. איזה סוג של ציוד כדאי שיהיה זמין עבור אימון בבית? קראו את המאמר הבא.

ציוד לאוהבי היוגה והפילאטיס

אימוני מזרון יוגה ופילאטיס הם כאלה שמסוגלים להעניק למתאמנים שמבצעים את האימונים הללו גוף חזק שאיתו ניתן להזדקן עם גוף שנשאר צעיר מכפי הגיל הרשום בתעודה. הן פילאטיס והן יוגה הם אימונים שמשפרים את הגמישות והחוזק של הגוף, כאשר היוגה היא יותר סוג של פילוסופיה רבה שנים שהפציעה לה מן המזרח אל תרבות המערב. עבור כל אחד מאלה קיימים תרגילים שאותם ניתן לבצע בסביבה הביתי, ורק צריכים לבצע רכישה של כל הציוד המתאים ולבצע את התרגול הזה לפי ההוראות המדויקות על מנת להניב את התוצאות המיוחלות לאחר אימון שצומח לו ומתקדם עם היכולות הטובות יותר ככל שחולף לו הזמן.

מתאמנים גם בבית

אלו סוגים של אביזרי עזר מאוד כדאי לשקול לרכוש עבור הבית, וזאת על מנת שגם בבית או רק בבית יהיה ניתן לבצע אימון ספורטיבי מידי יום או כמה פעמים בשבוע? קודם כל צריכים להתמקד לגבי סוג האימון שאותו רוצים לבצע ורק לאחר מכן לחפש בקרב חנויות של ציוד ספורט אחר הציוד הכח רלבנטי ועדיף כי זה יהיה גם ציוד איכותי שיהיה ניתן לבצע בו שימוש לאורך זמן ללא כל בעיה.

הפריטים כוללים משקולות יד לפי המשקל הנכון לכל אחד ואחת, מזרן נחיתה נוח עבור ביצוע של תרגילים שונים על הרצפה בצורה נוחה, רצועות ספורט נמתחות, כדור פיזיו שאיתו נתן לבצע הרבה מאוד סוגים של תרגילים בצורה יותר נוח, וכן ספרים או דיסקים שבהם יש הנחיה חגבי אופן ביצוע התרגילים בסוג האימון הנבחר. זה חשוב מאוד לוודא כי מבצעים כל סוג של אימון בבית בצורה מתונה ולא יוצרים אימון מאסיבי מידי אשר יכול לגרום ליותר נזק לגוף מאשר תועלת, נזק שרק יצור רגרסיה בתוכנית האימונים ואף לבטלה כליל עם הזמן.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

שיש

שיש – הנה מה שלא ידעתם עליו

כולם יודעים ששיש נראה נהדר וכנראה שהוא אחד ההשקעות הטובות ביותר שבעלי בתים יכולים לבצע, אך ישנם עוד כמה היבטים אחרים באבן הטבעית הזו שכדאי ללמוד עליהם. שיש תופס מקום מיוחד בתחומי הבנייה מזה אלפי שנים. ככל הנראה למדנו כל

קרא עוד »

החיים לצד חולה אלצהיימר – דברים שחשוב לדעת

במחלת אלצהיימר (AD), מספרים משמעותיים של תאי עצב במוח – מתים, מה שמשפיע על יכולתם של החולים, לזכור דברים ולחשוב בצורה ברורה – וכתוצאה מכך בלבול, שינויים התנהגותיים וכישורי תקשורת פחתים. החיים לצד חולה אלצהיימר – דברים שחשוב לדעת |

קרא עוד »

10 המלצות לטיול מיוחד באוסטרליה

אוסטרליה תמיד נשמעת כמקום בקצה העולם וזה אכן כך. אבל בדיוק לכן גם אין מתחרה לנופים הפראיים שקיימים שם, אין כמו המרחבים האינסופיים שיש ביבשת הזו והיא כמובן מתאפיינת בחיות נדירות ומרשימות שלא ניתן לראות בשום מקום אחר בעולם. לפניכם

קרא עוד »