ה-טיפים לתרגול צ'י קונג לבד

החלטתם לתרגל בצורה יומיומית אימוני צ'י קונג? מדובר בהחלטה נהדרת שצפויה לספק לכם לא מעט יתרונות ודברים טובים שלא היו קיימים בחיים שלכם עד לאותו השלב. תרגול צ'י קונג יאפשר לכם לשפר את המצב הנפשי שלכם וגם את המצב הבריאותי שלכם באמצעות אימוני ספורט בתדירות גבוהה. אך על מנת שתוכלו לקבל את כל היתרונות של תרגול צ'י קונג לבד, עליכם לעשות זאת בצורה נכונה – והמאמר הבא נועד בדיוק עבורכם.

טיפים לתרגול צ'י קונג לבד

אחד מהדברים הראשונים שאתם צריכים לדאוג להם כאשר אתם רוצים לבצע תרגול צ'י קונג לבד זה כמובן המקום שבו יתבצע האימון. חשוב מאוד לדאוג למקום קבוע שיהיה לכם נוח לבצע בו את התרגילים. בין אם אתם רוצים לעשות את האימון בבית או לעשות את האימון בחוץ, כל אחת מהאופציות הללו יכולה להיות טובה עבורכם – רק תשתדלו להיות בטוחים כי זה המקום הטוב ביותר עבורכם וכזה שאתם מרגישים בו הכי בנוח.

אל תתמהמהו יותר מידיי, תרגולי צ'י קונג עושים מיד עם ההשכמה בבוקר! ככל שתעשו את התרגילים מוקדם יותר בבוקר כך תוכלו לקבל מהם הרבה יותר תועלת ותוכלו לראות תוצאות כמעט באופן מיידי. ההשפעה של התרגילים כאשר הם מתבצעים עם ההשכמה תהיה לכל משך היום, כך שזוהי בעצם הסיבה שחשוב מאוד לא לדחות את התרגילים לשעות מאוחרות יותר.

אל תקשו על עצמכם! בסופו של דבר המטרה שלכם היא להשיג את התוצאה הטובה ביותר, אך עדיין לא לשחוק או לגרום לכך שהתרגילים יהיה מאוסים עליכם. לכן תגדירו לעצמכם זמן אימון שאותו תוכלו להגדיל מפעם לפעם, אך עדיין לא תקשו על עצמכם יתר על המידה. תנסו להביא את עצמכם לקצה גבול היכולת, אך להיות מאוד זהירים עם זה.

גם אם בחרתם לעשות תרגול צ'י קונג לבד, הגיעו מידיי פעם לשיעורים המועברים על ידי מדריך מנוסה על מנת ללמוד טכניקות ודברים חדשים שאותם תוכלו ליישם כאשר אתם מבצעים את התרגול לבד – זה יכול רק להועיל לכם או כמו שאנחנו אומרים: קורס צ'י קונג קטן לחיים רגועים ושלווים יותר.

הכנו עבורכם סרטון לתרגול צ'י קונג היכנסו – אמיר פרלמן

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

שיש

שיש – הנה מה שלא ידעתם עליו

כולם יודעים ששיש נראה נהדר וכנראה שהוא אחד ההשקעות הטובות ביותר שבעלי בתים יכולים לבצע, אך ישנם עוד כמה היבטים אחרים באבן הטבעית הזו שכדאי ללמוד עליהם. שיש תופס מקום מיוחד בתחומי הבנייה מזה אלפי שנים. ככל הנראה למדנו כל

קרא עוד »

החיים לצד חולה אלצהיימר – דברים שחשוב לדעת

במחלת אלצהיימר (AD), מספרים משמעותיים של תאי עצב במוח – מתים, מה שמשפיע על יכולתם של החולים, לזכור דברים ולחשוב בצורה ברורה – וכתוצאה מכך בלבול, שינויים התנהגותיים וכישורי תקשורת פחתים. החיים לצד חולה אלצהיימר – דברים שחשוב לדעת |

קרא עוד »

10 המלצות לטיול מיוחד באוסטרליה

אוסטרליה תמיד נשמעת כמקום בקצה העולם וזה אכן כך. אבל בדיוק לכן גם אין מתחרה לנופים הפראיים שקיימים שם, אין כמו המרחבים האינסופיים שיש ביבשת הזו והיא כמובן מתאפיינת בחיות נדירות ומרשימות שלא ניתן לראות בשום מקום אחר בעולם. לפניכם

קרא עוד »