אילו פעולות מומלץ לעשות אחרי אימון

אילו פעולות מומלץ לעשות אחרי אימון

המאמר באדיבות https://www.allinpro.co.il

אחרי שנתתם הכול במכון, עשיתם אירובי ועבדתם על סיבולת לב ריאה ולאחר מכן עבדתם גם על מסת שריר בתרגילי כוח, יש כמה דברים שחשוב לעשות אחרי אימון איכותי ומשמעותי במכון.

ראשית מומלץ לבצע מתיחות שרירים על מנת למנוע מצב של שרירים תפוסים וכואבים לאחר האימון.

מומלץ למתאמנים היקרים לצרוך חלבונים והדרך הנוחה ביותר לעשות זאת בצורה מהירה היא לשתות שייק טעים ומרווה מאבקת חלבון. הארוחה של אחרי האימון או השתייה של אחרי האימון חייבת להכיל חלבון על מנת לבנות את השריר, כדי שלאימון יהיו תוצאות שיראו בשטח בגדילה מסת השריר והמראה החסון.

החשיבות בלצרוך חלבונים

מקורות טבעיים לחלבונים: החלבונים מצויים בכמות גדולה כמרכיב העיקרי בבשר ומוצריו, כמו כן בחלב ומוצריו (גבינת קוטג' בעיקר), בביצים וכמו כן בדגים. אלו הם חלבונים מן החי. 

החלבונים מהצומח: בגרעינים מסויימים, בקטניות מסוג מסויים, בזרעים ובאגוזים בריכוזים גבוהים.

מומלץ לצרוך כמה שיותר חלבון בסמוך לאימון בחדר הכושר או בפארק

חלבון מהווה את אחד מאבות המזון המרכזיים. לחלבון חשיבות עיקרית בבניית התאים בגופנו  ולחיזוק העצמות ובניית השרירים.

אבקות החלבון של allin מגיעות במגוון טעמים טעימים במיוחד

אבקות חלבון באיכות הגבוהה בעולם במיוחד בעבורכם.

  • קרם עוגיות
  • בננה
  • שוקולד
  • וניל

לאיזה טעם אתם מתחברים?

במוצרי allin העשירים בחלבון הושקעו מאמצים רבים ומלאכת מחשבת מקיפה על ידי מיטב מומחי הנדסת המזון על מנת להתאים את הטעם אל הקהל הישראלי אנין הטעם. חיזוק ובניית השרירים מובטחת לספורטאים ומפתחי גוף.

רצוי לשתות שייק העשוי אבקת חלבון איכותית

על ידי צריכת אבקות חלבון מי גבינה במגוון טעמים מיוחדים ומפתיעים תוכלו לקבל את מנת החלבון הדרושה לכם לאחר אימון לצורך עיצוב ובניית רקמת השריר בגופכם בצורה יעילה ומהירה. במי גבינה, קיים החלבון הטבעי שאחוזו עמוד על כ -20%  מכלל חלבון החלב בחלב בקר (פרה). 

אבקות חלבון המכילות את חלבון האיזולאט, הן אבקות בעלות החלבון הנקי והאיכותי ביותר. החלבון נחשב לחלבון האיכותי ביותר בשוק תוספי התזונה ואבקות החלבון.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

גומיות כושר מבד

מה ההבדל בן גומיית התנגדות בד ללטקס

רבים מודעים לכך כי גומיות ההתנגדות הפכו להיות אחד המוצרים הטובים ביותר לאימון אישי בכל זמן שלא תרצו הן מאמנות שרירים רבים, נוחות מאד לעבודה קלות ולכן קל לשאת אותן בכל מקום מסיבות אלו רבים מעוניינים בהן..  אך למרות הכל

קרא עוד »
אילו פעילויות יש בבתי אבות?

אילו פעילויות יש בבתי אבות?

הדילמה אשר נוגעת לדיור בבית אבות, היא כזאת שמתחילה ללוות אנשים בהגיעם אל גיל מסוים (בדרך כלל מעל 65) , בעוד שישנם קשישים אשר יחליטו להישאר בביתם הפרטי עד ערוב ימיהם, וישנם כאלה אשר יחפשו דרך לשדרג את החיים, לקבל

קרא עוד »
חדרי ארונות

חדרי ארונות

המקום שבו אנחנו מניחים בצורה מסודרת את כל פריטי הביגוד וההנעלה שלנו הוא ברוב המכריע של המקרים יהיה ארון הבגדים, למעט אותם בתים שבהם התמזל מזלנו ויהיה לנו היצע של חדר ארונות נוח המיועד לכל אלה מבלי החזות של ארון

קרא עוד »