איך להתמודד עם פחד קהל – 4 טיפים מומלצים

איך להתמודד עם פחד קהל

https://www.sharongidron.co.il/

אתם בוודאי מכירים את זה: יש לכם הרצאה חשובה או מופע, אתם צריכים לדבר מול קהל או אפילו להציג יוזמה או רעיון במקום העבודה – ואז זה קורה! הנשימה כבר אינה סדירה, הדופק מואץ, אתם מבולבלים והקול שלכם חלש מידי או נרגש מידי בזמן שאתם נבוכים מכול שנייה ושנייה. פחד קהל יכול לקרות גם לאנשים המוכשרים והאסרטיביים ביותר, אבל אסור שהוא יעמוד בדרך להגשמת חלומות ומטרות. אז כיצד מתמודדים עם פחד קהל ? הנה 4 טיפים שימושיים: 

שימו לב להגדרות שלכם

חשוב להכיר את התגובות שלכם תחת לחץ של דיבור מול קהל. שימו לב כיצד אתם יכולים לשנות את ההרגלים שלכם או את מצב גופכם כאשר אתם עומדים מול קהל. כיום יש סדנאות אישיות, תרגילים ושיטות שמספקות את הדרך לשלוט על הגוף ולדבר בנינוחות מול קהל. 

בחרו בתהליך עדין ומותאם אישית

אל תנסו בכול הכוח להפטר מהפחדים שלכם. ניסיונות מהירים להתמודד עם הפחד לא תמיד עובדים. נסו להגיע אל המקום הנינוח יותר באמצעות סיוע של המומחים. מוססו בעדינות את הפחד שלכם ובדקו כיצד עומדים מול קהל ויוצאים מהמקום המפחד או החששני. 

הכירו את הדרך להרגיע את הגוף והנפש

התאימו את תנועות הגוף שלכם להרצאה, לשיחה או לכל הצגה שאתם מציגים. לדבר תוך כדי תנועה עוזר לרבים להתמודד טוב יותר עם פחד קהל. התנועתיות תייצר סרוטונין בגוף ותאפשר רוגע במהלך עמידה מול קהל. 

קבלת סיוע באמצעות מפגשים מקצועיים

נסו למצוא אנשי מקצוע שעוזרים להתמודד עם פחד קהל. כיום אפשר לתרגל דרכי תגובה באמצעות עבודה מערכתית של ראש, גוף ורגש. תרגול דרכי תגובה עם אנשי מקצוע יסייע להתמודד עם פחדים וחרדות לפני דיבור מול קהלים שונים. המומחים יעזרו לכם להתמודד עם פחד במה או קהל, ויספקו את שלוות הנפש לה אתם זקוקים בסיטואציות כאלה.  

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

חברת ייעוץ משכנתאות

חברת ייעוץ משכנתאות – כי אין לכם כסף לבזבז

חושבים לקחת משכנתא? בודאי אתם מרגישים כי עוד לא התחלתם בתהליך וכבר יש מי שרוצה "להתנפל" עליכם ולעזור לכם מכל כיוון אפשרי: בנקים המפרסמים הצעות והטבות שונות, יועצים מטעם ארגונים מארגונים שונים, ועוד שלל אתרים ופרסומות בתחום העוסקים בנדל"ן ובהלוואות

קרא עוד »
מתקני תצוגה לתערוכות

טיפים על מתקני תצוגה לתערוכות

כל חברה או עסק, גם אם הוא מוכר או מתחיל, אשר רוצה להתפתח ולהגיע לקהלים שונים, תשתתף בכנסים או תערוכות העוסקות בתחום שלהם. אפשר למצוא חברות רבות הנמצאות בתערוכות אלו, לכן על מנת לבלוט יותר מכל אחד אחרת, חשוב להציג

קרא עוד »
מגשי פירות חתוכים

מגשי פירות חתוכים – בכל עונות השנה

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בוחרים לשלב באירועים שלהם מגשי פירות חתוכים. למגשים אלה יש יתרונות בריאותיים רבים בהשוואה לכל שאר סוגי הקינוחים הקיימים, גם הדיאטטיים שבהם. כל נושא הבריאות עלה לתודעתם של רבים בכל רחבי העולם בשנים האחרונות מה

קרא עוד »