איך להתמודד עם פחד קהל – 4 טיפים מומלצים

איך להתמודד עם פחד קהל

https://www.sharongidron.co.il/

אתם בוודאי מכירים את זה: יש לכם הרצאה חשובה או מופע, אתם צריכים לדבר מול קהל או אפילו להציג יוזמה או רעיון במקום העבודה – ואז זה קורה! הנשימה כבר אינה סדירה, הדופק מואץ, אתם מבולבלים והקול שלכם חלש מידי או נרגש מידי בזמן שאתם נבוכים מכול שנייה ושנייה. פחד קהל יכול לקרות גם לאנשים המוכשרים והאסרטיביים ביותר, אבל אסור שהוא יעמוד בדרך להגשמת חלומות ומטרות. אז כיצד מתמודדים עם פחד קהל ? הנה 4 טיפים שימושיים: 

שימו לב להגדרות שלכם

חשוב להכיר את התגובות שלכם תחת לחץ של דיבור מול קהל. שימו לב כיצד אתם יכולים לשנות את ההרגלים שלכם או את מצב גופכם כאשר אתם עומדים מול קהל. כיום יש סדנאות אישיות, תרגילים ושיטות שמספקות את הדרך לשלוט על הגוף ולדבר בנינוחות מול קהל. 

בחרו בתהליך עדין ומותאם אישית

אל תנסו בכול הכוח להפטר מהפחדים שלכם. ניסיונות מהירים להתמודד עם הפחד לא תמיד עובדים. נסו להגיע אל המקום הנינוח יותר באמצעות סיוע של המומחים. מוססו בעדינות את הפחד שלכם ובדקו כיצד עומדים מול קהל ויוצאים מהמקום המפחד או החששני. 

הכירו את הדרך להרגיע את הגוף והנפש

התאימו את תנועות הגוף שלכם להרצאה, לשיחה או לכל הצגה שאתם מציגים. לדבר תוך כדי תנועה עוזר לרבים להתמודד טוב יותר עם פחד קהל. התנועתיות תייצר סרוטונין בגוף ותאפשר רוגע במהלך עמידה מול קהל. 

קבלת סיוע באמצעות מפגשים מקצועיים

נסו למצוא אנשי מקצוע שעוזרים להתמודד עם פחד קהל. כיום אפשר לתרגל דרכי תגובה באמצעות עבודה מערכתית של ראש, גוף ורגש. תרגול דרכי תגובה עם אנשי מקצוע יסייע להתמודד עם פחדים וחרדות לפני דיבור מול קהלים שונים. המומחים יעזרו לכם להתמודד עם פחד במה או קהל, ויספקו את שלוות הנפש לה אתם זקוקים בסיטואציות כאלה.  

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מעיין ספיר

מעיין ספיר

מעיין חולה על קניות ברשת והשוואת מוצרים, עוד היא שמחה לשתף את הידע שלה ולעזור לאחרים.

אולי גם יענין אותך...

נעלי כלה באשדוד

נעלי כלה באשדוד – איך בוחרים את החנות הנכונה

אנחנו יכולים למצוא לא מעט חנויות נעליים מסוגים שונים באשדוד, בין אם מדובר בחנויות שמציעות נעלי ספורט, נעלי הליכה, נעליים ליום יום, נעלי ערב ועוד. אך כשנשים שעומדות להתחתן מחפשות נעלי כלה, לא תמיד יהיה להן קל למצוא את החנות

קרא עוד »
הוצאת דיבה ולשון הרע

הוצאת לשון הרע- איך ניתן להתמודד עם זה?

תביעות לשון הרע בישראל הן תביעות לא פשוטות בלשון המעטה. על מנת להגיש תביעת לשון הרע יש צורך באיש מקצוע בעל מומחיות משפטית בתחום זה וכן בעל ניסיון משמעותי. סיכויי תביעת לשון הרע לא פעם תלויים בניסיון ובידע המקצועי של

קרא עוד »
הסרת קעקועים בלייזר

הסרת קעקועים בלייזר

חזרת בתשובה ואתה רוצה להיפטר מהקעקועים? או אולי הקעקוע כבר לא מושלם כפי שהיה בעבר? מכירים את זה? רוצים להיפטר מהקעקוע הדהוי והפחות אסתטי? בדיוק במאמר הזה רצינו לדבר אתכם על הסרת קעקועים באמצעות המכשירים המתקדמים ביותר בעולם וביכולת להסיר

קרא עוד »