מהו אינדובורד ומה היתרונות של אימון עם אינדובורד?

אינדבורד הוא מכשיר אימון שהומצא לפני כ20 שנה. הוא משמש ככלי מושלם לחיטוב הגוף וחיזוק השרירים אשר אחראים ליציבה. האינדבורד מסייע בהפעלת שרירי הליבה. שרירים אלה מהווים את מרכז הגוף ומסייעים לכל אדם לשפר את הזריזות, הקורדינציה ושיווי המשקל. על אף שבעבר המכשיר פנה בעיקר לגולשי הגלים, כיום הוא מהווה מכשיר חשוב מאוד לכל אדם שמעוניין לשפר את היכולות הגופניות שלו באימון מעין זה. האינדבורד הוא מכשיר אימון שרלוונטי כיום לכל המשפחה ולכל הגילאים. רכישת המכשיר לביתכם תסייע לכם ולבני ביתכם לשמור על כושר גופני.

מהו אינדובורד?

האינדובורד הוא לוח עץ קומפקטי שממקמים אותו על רולר וכך הוא מהווה מעין גלשן ביבשה. בעבר רק גולשים רכשו את המכשיר לצורך שיפור היציבה ושיווי המשקל שלהם, אך במהלך הזמן הבינו כי מדובר על מכשיר אימון איכותי לכלל האוכלוסייה. האינדו מאפשר לכל אדם שמתאמן באמצעותו להגיע למצב של שיווי משקל ולשליטה מלאה בגוף שלו, הוא מייצב את השרירה הליבה, משפר את הכושר הגופני של האדם, מחזק את גופו ומאפשר לו לבצע מגוון פעולות שונות ביומיום שלו בצורה נוחה יותר וקל יותר. כיום ניתן למצוא את המכשיר המדובר כחלק מאימוני כושר או משגרת כושר במכוני הכושר השונים או שניתן פשוט לרכוש אותו לבית ולהנות מביצוע תרגילים שונים שיסייעו לכם לשמור על הכושר הגופני שלכם, לשפר את שיווי המשקל ואת הקורדינציה 

איך מתאמנים באינדובורד?

השלב הראשון באימון הוא לעלות על הלוח להתייצב בו לכמה שיותר זמן, לאחר מכן ניתן לבצע מוון רחב של תרגילים. את התרגילים שניתן לבצע באינדובורד אפשר למצוא באתרי אינטרנט שונים. ישנם תרגילים קלים יותר וישנם תרגילים מורכבים יותר וחשוב מאוד להתאים את התרגילים לרמת הקושי שלכם.למידע נוסף בנושא מכשירי כושר ביתיים