על אומגה 3 והבריאות שלכם

אומגה 3 היא אחד החומרים הכי חיוניים שהגוף לא יודע לייצר לבד. באופן כללי כאשר אתם אוכלים בצורה בריאה, מקפידים על כמות החלבון הנצרכת, שומן בריא, פחמימות יותר מורכבות וסיבים תזונתיים, אין סיבה שיחסר לכם אומגה 3.

הסיבה היא, משום שהקפדה על האמור לעיל, מחייב אתכם לאכול דגים ומוצרים שמכילים כמות גדולה יחסית של חלבון ובהם יש כבר את הכמות של האומגה 3 שאתם צריכים.

אבל איך אומגה 3 משפיעה על הבריאות שלכם? אילו בעיות בריאות היא פותרת? המשיכו לקרוא כדי לדעת.

אומגה 3 והבריאות שלכם:

כאשר מדובר על אומגה 3 תחום ההשפעה שלו מאוד רחב על הגוף מהסיבה הפשוטה, הוא משפיע על זרימת הדם בגוף. זרימה תקינה של הדם משפיעה על המוח על הלב באין ספור דרכים. זו הסיבה שהרבה פעמים אנשים שסובלים ממחלות לב או משכחה, הרופא ימליץ להם על הגברת הצריכה של האומגה 3 וזאת כדי לשפר את הביצועים של הגוף.

יש גם השפעות נוספות כמו למשל המערכת של הגוף שמטפלת בדלקות. בגוף שלנו יש מערכת שמטפלת בפציעות, דלקות, מחלות ונלחמת בהם בדרכים שונות. היא נותנת מעין "טיפול" טבעי נגד הפצע או הדלקת עד שהגוף מתגבר עליה.

אומגה 3 מסייעת לגוף בהתנגדות לנגיפים ובטיפול בדלקת ככה שהיא תעבור מהר יותר. לכן, באופן כללי חשוב להקפיד על צריכה של אומגה 3 כחלק מתזונה בריאה באופן כללי כדי שלא תפתחו, חלילה חוסרים בוויטמין החשוב הזה.

אומגה 3 שומרת גם על גמישות התאים ותאפשר לכם ביצועים טובים יותר כאשר אתם עושים ספורט או פעילות גופנית שמותחת את הגוף והשרירים.

> קראו גם על קולגן באתר טבע בריא!