6 תרגילים למשקולות יד

הקורונה על כל ההגבלות שהיא הביאה איתה, לא מראים סימני נסיגה. אנחנו רואים כי חדרי הכושר לא נפתחים עדיין ולפחות לא בהיקפים שאליהם הורגלנו. המצב הזה הוביל רבים מהמתאמנים לתחושה אשר בה נדמה כי כל מה שהם השקיעו עד כה לא באמת ממשיך איתם והכול ירד לטמיון. 

בדיוק לכן אנחנו ממליצים מאוד לכל מתאמן להמשיך הלאה באימונים ולעשות את זה בבית בצורה הכי טובה וגם הכי מקצועית כאשר זה יוכל להיעשות בעזרת אביזרי כושר שונים.

אנחנו כאן על מנת להמליץ על משקולות יד מיוחדים אשר בעזרתם יוכל כל אחד להתאמן ולבצע תרגילים שונים.

מה תוכלו לעשות בעזרת משקולת היד?

1. כפיפת מרפקים -אפשר לבצע את כיפוף המרפקים בישיבה תוך שיפוע חיובי כאשר משקולת היד מנווטת את כל התרגיל. מדובר בתרגיל איכותי ויעיל מאוד.
2. כפיפת מרפקים בשכיבה – בתנוחה זו השריר עובד בצורה אפקטיבית וטובה והתוצאות בהחלט מעולות.
3. כפיפת מרפקים בעמידה מול מוט – תרגיל זה עובד על מגוון שרירים ומחזק אותם מאוד.
4. כפיפות זוטמן – כפיפות לא קלות כל כך לביצוע אך שוות ומשתלמות.
5. כפיפות מרפקים עם חבל – אימון יעיל ואפקטיבי במיוחד.

אימון עם תוצאות

חשוב לדעת כי אימון לא תמיד מועיל ולא אחר כל אימון אפשר יהיה לראות את התוצאות. אך אם עושים את זה בצורה הנכונה הן מבחינת ההכנה לקראת האימון והן מבחינת התזונה וצריכת החלבון מהסוג המתאים ובכמות הרצויה, הרי שהתוצאה תבוא לידי ביטוי בחיזוק מסת השריר ובאימון איכותי שיבוא לידי ביטוי בתוצאות.

שווה להשקיע באביזרי אימון של fitness depot, במיוחד בימים אלו כשחדרי הכושר אנם פעילים כרגיל. כך אפשר להמשיך להתאמן ולשמור היטב על התוצאות.