ה-טיפים לתרגול צ'י קונג לבד

החלטתם לתרגל בצורה יומיומית אימוני צ'י קונג? מדובר בהחלטה נהדרת שצפויה לספק לכם לא מעט יתרונות ודברים טובים שלא היו קיימים בחיים שלכם עד לאותו השלב. תרגול צ'י קונג יאפשר לכם לשפר את המצב הנפשי שלכם וגם את המצב הבריאותי שלכם באמצעות אימוני ספורט בתדירות גבוהה. אך על מנת שתוכלו לקבל את כל היתרונות של תרגול צ'י קונג לבד, עליכם לעשות זאת בצורה נכונה – והמאמר הבא נועד בדיוק עבורכם.

טיפים לתרגול צ'י קונג לבד

אחד מהדברים הראשונים שאתם צריכים לדאוג להם כאשר אתם רוצים לבצע תרגול צ'י קונג לבד זה כמובן המקום שבו יתבצע האימון. חשוב מאוד לדאוג למקום קבוע שיהיה לכם נוח לבצע בו את התרגילים. בין אם אתם רוצים לעשות את האימון בבית או לעשות את האימון בחוץ, כל אחת מהאופציות הללו יכולה להיות טובה עבורכם – רק תשתדלו להיות בטוחים כי זה המקום הטוב ביותר עבורכם וכזה שאתם מרגישים בו הכי בנוח.

אל תתמהמהו יותר מידיי, תרגולי צ'י קונג עושים מיד עם ההשכמה בבוקר! ככל שתעשו את התרגילים מוקדם יותר בבוקר כך תוכלו לקבל מהם הרבה יותר תועלת ותוכלו לראות תוצאות כמעט באופן מיידי. ההשפעה של התרגילים כאשר הם מתבצעים עם ההשכמה תהיה לכל משך היום, כך שזוהי בעצם הסיבה שחשוב מאוד לא לדחות את התרגילים לשעות מאוחרות יותר.

אל תקשו על עצמכם! בסופו של דבר המטרה שלכם היא להשיג את התוצאה הטובה ביותר, אך עדיין לא לשחוק או לגרום לכך שהתרגילים יהיה מאוסים עליכם. לכן תגדירו לעצמכם זמן אימון שאותו תוכלו להגדיל מפעם לפעם, אך עדיין לא תקשו על עצמכם יתר על המידה. תנסו להביא את עצמכם לקצה גבול היכולת, אך להיות מאוד זהירים עם זה.

גם אם בחרתם לעשות תרגול צ'י קונג לבד, הגיעו מידיי פעם לשיעורים המועברים על ידי מדריך מנוסה על מנת ללמוד טכניקות ודברים חדשים שאותם תוכלו ליישם כאשר אתם מבצעים את התרגול לבד – זה יכול רק להועיל לכם או כמו שאנחנו אומרים: קורס צ'י קונג קטן לחיים רגועים ושלווים יותר.

הכנו עבורכם סרטון לתרגול צ'י קונג היכנסו – אמיר פרלמן